Uma boa noite de sono evita ganho de peso, retarda o envelhecimento, melhora a memória e faz a diferença entre um dia produtivo e um estressante. Mas muita gente não tem conseguido fazer uma rotina correta de descanso com a crise financeira e sanitária. 
A rotina desgastante pode levar ao estresse e depressão, explica o psicólogo clínico Roberto Costa. “Muita das vezes a pessoa fica tão presa naquela rotina que elas desenvolvem problemas”, diz. A sugestão é fazer a pessoa tirar um tempo para ela e ter uma vida mais saudável.
Além de recuperar o sono, o especialista recomenda tirar um tempo para se fazer o que gosta, descansar e manter uma rotina de exercícios físicos.
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